Übungen in Osteochondrose des Kreuzbeins
Übungen zur Linderung von Osteochondrose im Kreuzbein
die oft mit Schmerzen und Bewegungseinschränkungen im unteren Rücken einhergeht. Durch gezielte Übungen kann die Symptomatik gelindert und die Beweglichkeit verbessert werden. In diesem Artikel werden wir einige effektive Übungen für die Osteochondrose des Kreuzbeins vorstellen. 1. Knie zur Brust Legen Sie sich auf den Rücken und ziehen Sie abwechselnd ein Knie zur Brust. Halten Sie diese Position für etwa 30 Sekunden und wechseln Sie dann das Bein. Wiederholen Sie die Übung fünfmal pro Seite. ,Übungen in Osteochondrose des Kreuzbeins Die Osteochondrose des Kreuzbeins ist eine Erkrankung